Er was eens een meisje van 16 dat wilde weten hoe ze nu juist met gevoelens moest omgaan.

 

Er was eens een meisje van 16 dat wilde weten hoe ze nu juist met gevoelens moest omgaan. Want dat leek een onoplosbaar vraagstuk. Elke persoon die ze deze vraag stelde vertelde een helemaal ander verhaal en helemaal andere wijsheiden. Het meisje begreep dat de zoektocht niet gemakkelijk ging zijn en raakte gefascineerd in een eenduidig antwoord.

Dat meisje ben ik, 34 jaar later.

Na jaren passioneel zoeken naar antwoorden op de meest gestelde emotionele vraagstukken begreep ik plots de basis van emotionele gezondheid. Het is niet 1 pijler, ook niet 2, maar 3.  En ze zijn alle drie super belangrijk. Ze gaan een beetje van gemakkelijk naar moeilijk. Maar ze zijn onderling inwisselbaar. Hoeven niet, maar mogen in volgorde geoefend worden. Zorgen voor structuur, diepgang en geluk. Wijzen de weg in een verwarrende wereld.

Deze 3 pijlers, met elk 2 vaardigheden om te masteren, zijn de basis om elke neurose te genezen en je opnieuw goed en gelukkig te voelen. De enige moeilijkheid is, dat om ze te masteren, je ze niet enkel dient te begrijpen, maar ook te oefenen. Liefst dagelijks of zoveel mogelijk.

Het is zoals elke vaardigheid en elke sport. Je kan wel weten hoe je het moet doen of moet zien, maar als je niet oefent, zal je het je nooit eigen maken. Het zijn vaardigheden die ingesleten dienen te worden zodat ze je oude gewoonten vervangen.

Wat zijn juist deze pijlers en vaardigheden?

1.       Juist zorgen voor je zenuwstelsel

·       Jezelf vertragen

·       Je zenuwstelsel ontspannen

2.       Juist denken

·       Je filters loslaten en intenties zetten

·       Jezelf kennen en volgen

3.       Juist voelen

·       Naar jezelf luisteren en ontladen

·       Je emotionele wonden helen

 

Kende je ze al allemaal?

Hoeveel tijd maak jij om voor je emotionele gezondheid te zorgen, laat ons zeggen per week?

Het gevoel, gelukkig zijn, is een goede graadmeter om te weten hoe gezond je bezig bent met je emoties. Gelukkig of tevreden zijn vertelt je hoe sterk je staat in deze drie pijlers of zes vaardigheden. Hoeveel tijd je spendeert in het juist zorgen voor je zenuwstelsel, denken en emoties. Hoeveel tijd spendeer jij aan jezelf ? Of ben je voor je emotionele gezondheid afhankelijk van anderen?

Alle wijsheid zit nochtans in jezelf indien je leert te luisteren. Zo ontdekte ik.

Deze pijlers wil ik jullie heel graag leren kennen. Zo kunnen ze je leiden in je dagelijkse emotionele gezondheid of wanneer je het moeilijk hebt. Hiervoor ontwikkelde ik volgende tools:

De gratis weggever kan je downloaden voor je eerste kennismaking met mijn manier van werken. Bekijk dit mooie boekje en maak werk van de oefeningen. Een eerste bewuste kennismaking met jezelf.

De drie pijlers van geluk eindigen met verbinden met je emoties. Het boek Geluk(t) legt uitgebreid uit hoe. Hoe begrijp je de taal van je emoties juist? Wat kan je hiervoor allemaal doen?

Het boek over de drie pijlers van geluk is nog in ontwikkeling en zal in 2025 in alle boekhandels te vinden zijn. Tot dan kan je reeds starten met de praktische gids . Waarin de samenvatting van de drie pijlers van geluk te vinden zijn.

 

Enjoy